त्वचा को ग्लोइंग बनाने वाले 5 हेल्दी फूड्स
By ChaitanyaGhadge
Published Dec 16,2024
एवोकाडो (
Avocad
o)
एवोकाडो विटामिन E और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को गहराई से पोषण देता है
गाजर (
Carrot
)
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और नैचुरल ग्लो देता है
अखरोट (
Walnuts
)
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्रोत है, जो त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है और झुर्रियों को कम करता है
पालक (
Spinach
)
पालक में आयरन, विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं और उसे हेल्दी बनाते हैं
टमाटर (Tomato)
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने और डार्क स्पॉट्स को कम करने में मदद करता है
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