वजन घटाने के लिए बेस्ट 7 एक्सरसाइज

By ChaitanyaGhadge Published Jan 29,2025

जॉगिंग या दौड़ना (Running) यह सबसे आसान और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की कैलोरी बर्न करती है

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सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) योग का यह महत्वपूर्ण आसन पूरे शरीर की मांसपेशियों को टोन करता है और कैलोरी बर्न करता है

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स्किपिंग (Skipping Rope) रस्सी कूदना न केवल मजेदार है बल्कि यह वजन घटाने के लिए बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है

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प्लैंक (Plank) प्लैंक शरीर की कोर मसल्स को मजबूत बनाता है और बैली फैट कम करने में मदद करता है

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साइकलिंग (Cycling) साइकलिंग एक बेहतरीन एरोबिक एक्सरसाइज है, जो पैरों की मांसपेशियों को टोन करती है और तेजी से कैलोरी बर्न करती है

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बर्पीज़ (Burpees) यह पूरे शरीर की एक्सरसाइज है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और तेजी से वजन घटाने में मदद करती है

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डांसिंग (Dancing) अगर आपको मजेदार तरीके से वजन कम करना है, तो डांसिंग एक बेहतरीन विकल्प है

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