सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले सुपरफूड्स
By ChaitanyaGhadge
Published Jan 29,2025
आंवला
– विटामिन C का पावरहाउस
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है
हल्दी
– नेचुरल एंटीबायोटिक
हल्दी में करक्यूमिन (Curcumin) नामक तत्व पाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है
शहद
– प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर
शहद में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं
लहसुन
– नेचुरल एंटीबायोटिक
लहसुन में एलिसिन (Allicin) नामक कंपाउंड होता है, जो शरीर को सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमणों से बचाने में मदद करता है
मूंगफली और बादाम
– हेल्दी फैट्स और प्रोटीन
सर्दियों में मूंगफली और बादाम का सेवन शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ एनर्जी भी प्रदान करता है